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爱上缩阴网 2021-08-01 09:30:17 954 ℃ 程诺

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罚法当然,这可能需要几周的锻炼可以实现。

地立1、今天准备动作:平躺,双膝弯曲腿的角度90度。

起施脚踩地面,间隔一拳。不戴你的手臂在身体两侧,掌心向下。

口罩款2、罚法呼气:慢慢地举起一条腿(保持膝盖弯曲90度),大腿与地面垂直。