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有效缩阴

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关于养护阴道的缩阴常识

  阴道松弛严重影响了夫妻之间的性生活质量,还影响了女人自身的健康,缩阴越来越多的女人加入了缩阴大队中。尽管现在宣称可以缩阴的方法很多,但是却让女性陷入选择的痛苦之中。下面小编就告诉松弛女人如何缩阴最有效!

  1、养成好的生活习惯

  (1)、平时用温水清洁外阴,避免阴道内冲洗,慎重选择一些洗液。

  (2)、喝足够的水,性行为之前多喝水,性行为后排尿,可减少因性生活动作在尿道滋生的细菌。性生活也不宜过于频繁。

  (3)、合理化生活起居,太疲倦或者抵抗力变差时,容易诱发霉菌感染。做好不要久坐,降低潮湿闷热机会。

  (4)、注意保证营养均衡,多吃一些滋阴养阴的食物,比如大豆、花生、玉米、蚕豆等带皮的谷物,有利于调节腺体分泌、保护黏膜细胞,进而增加私密处的含水量。

  2、缩阴产品

  之所以提到缩阴产品,主要是为了修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,只有缩阴产品才能够有效帮助产后妈妈及时摆脱阴道松弛的困扰。另外考虑到很多产后妈妈处在哺乳期,最好的选择应该是安全的外用缩阴产品,比千黛斯。

  作为外用缩阴产品,千黛斯能够改善阴道内环境,提高阴道免疫力;平衡菌群,恢复阴道自净功能;激活阴道壁细胞活性,促进阴道细胞新生;修复阴道阴生育、流产、频繁性生活等受损的弹性纤维网,恢复健康弹性。

  3、收缩运动

  仰卧,身体放轻松,将一个手指轻轻放入阴道,然后收缩阴道,夹紧手指,持续3秒钟,然后放松,重复几次。时间可以逐次加长。

  4、练习骨盆运动

  女人半蹲,膝盖微微弯屈,两足分开50-60厘米,双手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部要尽量向后撅起。

  5、腹式呼吸运动

  (1)、平躺在床上。

  (2)、深吸一口气,这时候腹部就会缓慢隆起。

  (3)、轻轻吐气,松弛腹部的肌肉。每次做数十次。

  6、如厕缩阴运动

  在每次小便时,收缩阴部,中断排尿,1-2分钟后,再排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持一段时间,相信你会有不小的收获。

  7、立式锻炼

  站立,双腿微微分开,紧缩两侧臀部肌肉,靠拢大腿部,膝盖外转,接着收缩括约肌,让阴道向上提。经过锻炼,即可改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,使性生活美满和谐。立式锻炼可以有效的收缩阴道,帮助女性改善阴道松弛。

  以上给大家讲解了关于养护阴道的缩阴常识,大家应该都有所了解了吧,为了避免出现阴道问题,最后建议大家夏季最好选择纯棉的白色内裤对于阴道健康更为有利。

  
Baidu

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