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缩阴运动怎么做?简单又安全的缩阴

缩阴运动怎么做?简单又安全的缩阴

缩阴运动可以说是比较理想的缩阴方法,不需要花费金钱,也不会有安全隐患。只是需要锻炼者长时间的坚持重复性动作,不可懈怠和马虎!通过长时间的总结和调查,小编推荐给大家比较实用简单又有效的缩阴运动!

一、锻炼盆底肌

找到盆底肌的位置,学会如何收缩和放松肌肉,这项运动可以随时随地进行。仰躺在床,双脚膝盖弯曲,收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约5秒,再放松5秒,如此重复15次,每天可以多次。

二、走路时即可做的简单运动

走路锻炼法其实是非常简单的一种锻炼方法,主要是在日常走路的过程中利用力量将双腿内侧肌肉以及会阴部位置的肌肉作紧绷锻炼,每走几步放松一次,长期坚持的话也是非常有利于恢复阴道紧缩的。

双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,形成一定幅度的扭胯,对会阴部起到挤压和按摩作用,十分有益于塑身。在走路过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

三、萝卜蹲游戏

每天玩5分钟萝卜蹲游戏,也能够起到缩阴的效果。30~40岁的女性大都有久坐的习惯,私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。

除此之外,使用一款安全的缩阴产品也是不错的选择!可以选择纯天然的女性缩阴产品千黛斯,千黛斯是以纯天然植物精华为主,科学配方精制而成妇科缩阴圣品。

千黛斯所塑造的基本产品理念就是“绿色、专业、品质”,所以才成就了如今这款备受消费者青睐的缩阴品牌。其一直遵循绿色缩阴理念,同时独创科学缩阴原理――养护结合。

千黛斯能够快速强力收阴缩阴,促进血液循环和细胞再生,使阴道弹力纤维和横纹皱襞恢复到正常的状态;使用方便,不影响正常的生活和工作,即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心选择,真正实现缩阴安全不反弹。

相信大家在使用千黛斯的时候,配上上面教的三种缩阴运动,效果一定事半功倍!

  
Baidu

缩阴方法,是一款2D魔幻题材MMORPG网游大作。从2001年盛大网络公司提供上市以后,其刺激的攻城战系统、行会战系统、丰富多样的职业打法吸引了大量的玩家进入,到今年已经累计了3000万玩家!游戏剧情讲述发生在上古时期玛法大陆的三龙卫带领人族抵抗魔族的艰辛历程。《缩阴方法》又称缩阴方法,是由广大缩阴方法源代码改编而来。由于源代码的泛滥,让缩阴方法行业呈现出百花齐放的盛世.
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