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目的是减少阴道直径,使阴道收紧,缺点是不能改变电脑肌肉,效果持续一段时间。...

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如果没有阴道损伤、产后可以自由移动,你可以选择一些轻微的缩阴运动在产后时期,如果有一个切边或撕裂产道,伤口好的锻炼等产后千黛斯,所以至少一个月左右。...

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再收腿臀部弯曲,膝盖在胸部。...

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此外,期间大家千黛斯,如果有足够的时间和精力也可以配合缩阴运动练习,也能促进阴道收紧,千黛斯效率,如果你不知道如何运动缩阴,下面小编介绍几个简单的动作。...

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