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女性缩阴药

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运动缩阴法多久见效?坚持就是胜利!

解决阴道松弛问题除了使用缩阴产品外,也可以练习缩阴运动,只是阴道松弛的女人因为想要变回紧致,所以都比较关心运动缩阴法多久见效?针对该问题,小编的答案是坚持就是胜利!

运动缩阴是通过锻炼盆底肌肉来提升阴道收缩能力,提高性生活质量,需要长期坚持才会有效,如果三天打鱼两天晒网,无异于做无用功。如果阴道松弛的你有时间和耐心,倒是可以采取运动缩阴这一方法。

1、盘腿提肛

功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。动作:单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。

2、屏住小便

在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

3、萝卜蹲

具体做法就是多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效。其实每天使用正规的缩阴产品,比如千黛斯后,第二天早晨可以做些萝卜蹲,缩阴效果就更好了。

4、走猫步

女性生孩子以后,阴道肌肉变得松弛,40岁以后,则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步,可使阴部肌肉保持张力,有利于提高性生活质量。锻炼时要把重点放在下半身,慢跑和步行也显得格外重要了。另外,锻炼要注意缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才能达到更好的效果。

以上运动只要掌握住,坚持下去就可以改善阴道松弛现象,提高性生活质量,所以各位女性朋友不必纠结运动缩阴法多久见效?只需要每天正确进行练习即可。

  
Baidu

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