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有效缩阴

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缩阴运动有用吗?多练练就知道了

对女人而言,阴道松弛后,性生活质量没有之前那么高了,而且患妇科炎症的几率也会增加,要想解决除了使用千黛斯这样的缩阴产品外,也有不少人推荐缩阴运动,只是缩阴运动有用吗?小编告诉你多练练就知道了。

1、 卧式训练

具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,可是不要着地,双腿合拢,渐渐向上举起,向上身挨近,然后用双手扶住双腿,靠向腹部,然后渐渐放回,天天一回,一回五六次。

2、站式训练

具体做法是双腿站开,缩短两头臀部的肌肉,也即是向大腿部挨近,膝部外转,然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,天天坚持15分钟,坚持一段时刻,就会有作用的。

3、萝卜蹲

具体做法即是多做一同蹲起的动作,经过萝卜蹲蹲起的进程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,天天做5分钟,坚持一段时刻就会有很大作用。

4、展腿练习

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次,锻炼大腿内侧肌群。

5、括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,制止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的是非会随着锻炼时间是非而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

以上运动都比较简单,虽然不及缩阴产品效果明显,但是若问缩阴运动有用吗?答案还是肯定的,希望大家可以保持耐心,坚持练习,相信对恢复紧致是有帮助的。

  
Baidu

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