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产后下面会变松弛吗?松弛了怎么办

产后下面会变松弛吗?生产是女性朋友要避免的经历。因为生产给女性朋友造成的伤害实在是太大了。有些女性朋友在生完孩子以后,会觉得私处变得松弛了,其实这是因为生产的时候是需要用扩阴器把私处扩张开来,所以会感觉私处变得有些松弛了,但是女性朋友也不必担心,因为这种私处松弛只是暂时的,可女性朋友大可以通过锻炼来恢复。

产后如何让私处变得紧致

1、站式锻炼

女性朋友把双腿展开,接着收缩两侧臀部的肌肉,大腿部向内靠拢,膝盖部位往外转,接着收缩括约肌,用力将私处往上提,有点像在完成一个憋尿的动作。每天坚持15分钟,并坚持锻炼一段时间后,就可以有成效。

2、卧式锻炼

女性朋友靠床沿仰卧,把臀部放在床上,接着把双腿挺直伸出去,悬空,双手放在床沿边,防止滑下。双腿并拢,慢慢向上举起,并尽力像上身靠拢。注意,双膝一定要伸直。当双腿靠近身子的时候,再用双手抱住腿,慢慢向腹部靠拢,注意双腿要伸直。然后再慢慢放下,放松。女性朋友每天反复锻炼6次即可。

产后有哪些注意事项

1、注意休息

产后,女性朋友的身体较为虚弱,而且给身体造成了一次创伤,因此女性朋友要 尽量卧床休息,多睡觉来恢复身体。

2、补充营养

生产对女性朋友的影响是很大的,女性朋友除了多休息之外,在生活中要进行营养的补充,尤其是蛋白质,这种物质有利于子宫创面的恢复。另外,生产时出血量大,女性朋友也要及时补血。

3、给予精神安慰

生产给女性朋友造成的伤害不仅仅体现在身体方面,很可能给女性朋友留下心理阴影,有些女性甚至会出现产后抑郁。因此,丈夫和家人要给予女性朋友细心的爱护,女性朋友朋友也要不断地开导自己,保持一个乐观的情绪。

4、保持外阴清洁

产后的女性朋友要注意外阴的清洁,在一个月内要禁止盆浴和游泳,这样可以防止细菌趁虚而入。

5、做好避孕

产后的一个月内,女性朋友要禁止性生活,因为此时子宫内膜还没有得到修复,生活很容易引起感染。

  
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