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5个建议告诉你,产后漏尿如何治疗

生孩子是人生的一件大事,生完孩子之后又会面临一些列的问题,例如:产后漏尿,这是个比较尴尬的问题,严重影响着的产妇的心情,那么,产后漏尿如何治疗?下面小编就给大家分享几个产后漏尿的解决方法,一起来看看吧!

(一)凯格尔运动

凯格尔运动就是会阴收缩运动或是提肛运动,能强化骨盆四周的肌肉,让松弛的盆腔恢复正常位置。步骤很简单,当解尿至中途,可尝试将小便忍住,此时会阴的动作即是正确之凯格尔运动。建议一天做2到3次,一次20下,盆底肌肉维持10秒钟收缩,然后慢慢放松10秒钟后,重复以上收缩与放松的动作,约做一个月以上可见功效。

(二)提肛运动

“提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的,小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带,当然还有其他非常好的效果哦。

(三)收缩阴道运动

平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。

(四)缩肛运动

每天早晚各做一次,每次做50-100遍,每遍3-5秒。做法是:做忍大便的动作,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10 后,由嘴缓缓吐气,放松,重复同样的动作。

(五)缩阴产品

以上的这些方法虽然可以帮助改善产后漏尿状况,但见效比较慢,而且现在女性的时间和精力都有限,因此大家可以通过使用专业的缩阴产品缩阴,改善阴道松弛状况。而在市场上最受欢迎的缩阴产品就是千黛斯。

以上就是关于“产后漏尿如何治疗”的一些解决方法,大家可以根据自己的情况选择合适的方法,但不管是用什么样的方法都一定要坚持才会有效果!

  
Baidu

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