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经期吃什么好?5种食物很管用

  即使不愿意,每个女人还是得和月经这个磨人小妖精相处大半辈子。于是,怎么和它相处的更轻松,让它规律、让它不拿痛经折磨你,就成了女人必修的课题。

  今天千黛斯小编给大家分享几个食谱,比贴暖宝宝有用!

  一、莲子桂圆汤

  具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

  原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。

  做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。

  二、藕莲饮

  具有清热凉血,止血固经之功效。

  原料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

  做法:准备好以上所有食材,以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  三、姜汁薏苡仁粥

  具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

  做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

  四、乌梅红糖饮

  具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

  材料:乌梅15克,红糖;30克。

  做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  五、黑木耳红枣饮

  具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

  材料:黑木耳30克,红枣20枚。

  做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

  女性在月经期间,身体里会有大量的血液流失,所以,月经期间最好是能够多补充气血,不然你可能会感觉到头晕、泛力、没有精神哦。

  以上就是些适合月经期的菜谱大全,姐妹们可以多吃吃看,每天一个花样做来吃,保准你不会觉得乏味、没趣。

  
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