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女用缩阴药

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运动练练就变紧了!不信,你试试!

阴道松了,对于很多女人是难以启齿的尴尬,但是对于渴望幸福和健康的女人而言,却也是亟待解决的问题,不治疗不行。如今你想知道阴道松了怎么办?那么今天小编告诉你有一些运动练练就变紧了!不信,你试试!

为什么女人在意阴道松还是紧?主要就是因为阴道松了,阴道紧握力降低,而运动之所以能缩阴,主要是因为通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,可以增强盆底支持张力,提升阴道收缩能力。具体该怎么做呢?

(1)中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

注意事项:憋尿时间不宜过长。

(2)抬腿式

平躺于床上,屁股置于床沿上,双腿绷直悬在床沿外,两手抓稳床沿避免身体下滑。将两腿并拢再缓缓抬起,尽量使腿部与上半身靠近,当两腿抬到与上半身垂直的高度时,便可以用两手扶助两腿,逐渐靠近腹部,最后再慢慢地回复到最初平躺的姿势。

注意事项:锻炼过程中两腿应当处于绷直的状态,做完也可以用千黛斯之类的缩阴产品。

(3)走路缩阴法

学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

注意事项:在日常走路的时候,要注意一下姿势,切忌将双腿张开或者八字脚走路。

(4)向外、向下锻炼

在最初进行训练的时候,可以选择平躺的姿势,保持轻松的状态,集中注意力,进行提肛收缩。可以每天训练1到2次,每次的时间控制在十分钟左右。

注意事项:运动过程中,两腿、臀部、腹部等部位一定不要使劲,在感受到了骨盆处肌肉的绷紧状态后,就可以将注意力放到阴道周围了,反复收缩保持一定的频率。

(5)收肛提气

在清晨、傍晚空气清新的时候,进行深呼吸,然后屏住呼吸,并提肛,像憋小便、大便一样,反复练习不得少于一百次。

注意事项:这个方法可以每天坚持,不过如果是晚上做可以使用千黛斯也不影响正常生活。

特别提醒:上述缩阴运动练练就可以变紧,但是也需要一定的时间,如果想要及时有效的解决阴道松了怎么办?的疑问,还需要配合专业的女性缩阴产品才行。关于这一点,小编特别推荐千黛斯,目前口碑最好的缩阴品牌。

和缩阴运动不同,千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成,还具备“养护结合”的缩阴原理,除了可以深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,自然收缩阴道紧致以外,还可以清除体内病菌,恢复阴道自净能力,对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。

不但如此,在效果方面,千黛斯这样的缩阴产品也比运动缩阴见效快,根据千黛斯使用者介绍,一般使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化了,而运动缩阴却还是需要持续坚持才会起到作用。

当然,大家不用对运动缩阴的效果失望。因为运动缩阴女人都可以用,不但可以促进阴道紧缩,还可以预防和缓解阴道松弛程度,所以如果你阴道松了不知道怎么办?这些运动可以练一练,变紧也不是什么难事!

  
Baidu

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